Si te preocupa llevar una dieta sin azúcar y también cuidar de tu salud dental, este artículo te va a gustar. En él remarcamos los beneficios de no tomar azúcar y te aconsejamos sobre algunos alimentos bajos en azúcares que te ayudarán a preservar la salud de tu boca.
¿Cuáles son los alimentos bajos en azúcares buenos para tu salud dental?
Por un lado, tenemos que empezar hablando de los lácteos. Las piezas dentales, como sabes, requieren calcio para estar fuertes y los lácteos son una de las mejores opciones para conseguirlo. Por eso, te recomendamos que tomes yogures o queso; así mantendrás la cantidad óptima de minerales que necesita tu boca.
Por otro lado, no nos podemos olvidar de las vitaminas, y no hay mejores alimentos que las frutas y verduras frescas. Además de estas vitaminas, que ayudan a evitar enfermedades como el escorbuto (por ausencia de vitamina C), la manzana, el apio o la zanahoria son perfectas para prevenir la placa, ya que eliminan restos de suciedad de tu boca.
En cuanto a las bebidas, es fundamental beber abundante agua para favorecer la secreción de saliva, que ayuda a la limpieza de la boca. Y aunque esto no es tan popular, pues se piensa que los dientes se tiñen, el té también aporta un componente esencial para la salud de estos: el flúor. Para que al beber este no nos encontremos con la tinción innecesaria de los dientes, lo mejor es lavarlos después de beberlo u optar por el té verde.
En definitiva, una dieta sin azúcar puede ayudar a tu salud dental. Los expertos en dietética y los herbolarios online pueden ayudarte a que tu día a día sea cada vez más saludable y así puedas prevenir enfermedades. Si quieres visitar la sección de alimentación y dietética de un herbolario, te recomendamos Ecofarm. Esperamos que este artículo te haya resultado útil y que pronto puedas poner estos consejos en marcha.
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